2025年1月27日
皆さんこんにちは😊
与野駅西口徒歩10分にあるコバヤシデンタルオフィスです。
今回は８０２０運動についてお話しします。
８０２０(ハチマルニイマル)運動とは
皆さんは８０２０運動をご存じですか？
８０２０運動とは、１９８９年(平成元年)から厚生労働省(当時)と日本歯科医師会が推進している「８０歳になっても２０本以上の歯を保とう」という運動です。２０本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。
そのため、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味との願いを込めてこの運動が始まりました。
８０２０運動の達成率
では実際にどれくらいの方が達成されているかについてですが、８０２０運動開始当初は７％程度(平均残存歯数４～５本)でしたが、厚生労働省の調査(２００５年(平成１７年)歯科疾患実態調査)では、８０～８４歳の８０２０達成率は２１．１％でした。
８５歳以上だと８．３％に伸びたそうです。
また、厚生労働省の「健康日本２１」では中間目標として、８０２０達成率２０％を掲げていましたが、２００７年(平成１９年)に出された中間報告では、目標を上回る２５％を達成したようです。
２０２３年６月に厚生労働省が発表した歯科疾患実態調査(２０２２年の調査)では、達成者が５１．６％となりました。
８０２０に達成できなかった場合
もしも８０２０に達成できなかった場合でも、入れ歯やインプラントなど喪失してしまった歯を補うための治療して、お口の中を清潔に保つことによって２０本あるのと近い効果があります。
失う歯が１本でも少なくなるようにかかりつけ歯科医を持ち、歯科医院での定期検診を受けましょう！
８０２０運動の次のステップ
現在、日本歯科医師会は８０２０運動の次のステップとして、「８０２０健康長寿社会」の実現を掲げています。
これは歯周病等の重症化を防いで８０２０達成者を増やし、健康長寿社会を目指すということです。
歯を失う原因の第１位が歯周病です。成人の約８割の方が罹患していると言われています。
８０２０達成者は非達成者よりも生活の質を良好に保ち、社会活動意欲があるとの調査結果や、残っている歯の本数が多いほど寿命が長いという調査結果もあります。
毎日の正しい歯磨き習慣を心掛け、健康寿命を延ばすことができるように一緒に頑張りましょう！
2024年12月24日
皆さんこんにちは😃
与野駅西口徒歩１０分にあるコバヤシデンタルオフィスです。
今年もコバヤシデンタルオフィスにお越しいただきありがとうございました！
また来年もよろしくお願いします！
冬になり乾燥する季節になってきましたね🥶
口の中が乾燥してしまうと良くないことをご存知でしょうか❓
口の乾燥のことをドライマウスまたは口腔乾燥症といいます。
今回はそのドライマウスについてお話しします！
ドライマウスは女性に多い症状です。
ドライマウスになると乾いた食べ物（パンなど）が食べにくくなります。
また唾液による清掃効果の低下からプラークがつきやすくなってしまい、虫歯や歯周病の原因になってしまいます。
さらに口臭の原因にもなります。
ドライマウスの原因
①口呼吸：口で呼吸をしてしまうと口の中の水分が失われてしまい乾燥してしまいます。寝ている時も注意が必要です。
②唾液の減少：唾液の減少は加齢、ストレス、緊張、薬の副作用、シェーグレン症候群（自己免疫疾患）などによって起こります。
③生活習慣：過度なストレス、喫煙、過度なカフェイン摂取
ドライマウスの対策
①鼻呼吸をする：就寝時口呼吸になってしまう場合は睡眠テープなどの使用がオススメです。
②唾液腺マッサージをする。
・親指を顎の下のやわらかい部分にあてて耳の下まで5回ほど押す。
・人差し指から小指までの指を頬にあてて円をかくようにまわす。
・親指を揃えて下顎の真ん中あたりを押す。
③よく嚙んで食べる：よく嚙むと唾液がたくさん出ます。
④こまめな水分補給：部屋の湿度を保つことも大切です。
乾燥対策をしてお口の健康を守りましょう！
2024年11月25日
皆さんこんにちは😊
与野駅西口徒歩10分にあるコバヤシデンタルオフィスです。
今回は嚙むことの大切さについてお話しさせていただきます。
突然ですが皆さんは『卑弥呼の歯がいーぜ』という言葉をご存知でしょうか？
嚙むことは食べ物をかみ砕くだけでなく、脳をはじめ、全身の健康に大きく影響します。
それをわかりやすくまとめた、よく噛むことで得られる８個のメリットを紹介します。
ひ：肥満防止
満腹中枢を刺激して食べすぎを防止します。
み：味覚の発達
素材そのもの本来の美味しさを感じ、味わうことができます。
こ：言葉の発音が良くなる
顎の発達を助け、歯並びが良くなりきれいな発音になります。
の：脳の働きが活発に
脳の血流量が多くなります。
は：歯や口の病気の病気を防ぐ
唾液量が増え、抗菌作用や自浄作用が働きます。
が：がん予防
唾液量が増え、発がん性物質の毒素を弱める働きがあります。
いー：胃腸の調子が良くなる
消化酵素が抱くさん分泌され、消化や吸収を助けます。
ぜ：全身の体力向上
栄養が十分に吸収され、体のエネルギーになります。
このようによく嚙むことでたくさんのメリットがあるので、今日から皆さんもひと口３０回を目安に意識してみてください！
2024年10月28日
皆さんこんにちは😃
与野駅西口徒歩１０分にあるコバヤシデンタルオフィスです。
皆さん歯ブラシをどのくらいの頻度で交換していますか？
歯ブラシは使い続けていると効果は弱くなってしまいます。
歯ブラシの適切な交換時期は＜１カ月に１本＞が目安です🦷
１日３回歯磨きをする場合１カ月経つと毛先が広がってきてしまいます。
毛先が広がった歯ブラシを使い続けるデメリット
・毛先が広がった歯ブラシは清掃効果が6割に落ちると言われています。
・歯や歯茎を傷付けてしまう恐れがあります。
・口の中の菌を歯ブラシで落としているため長く使うと細菌が繫殖してしまいます。
歯ブラシを長く使ってしまうと虫歯や歯周病の原因にもなってしまうのです適切な時期に交換することをお勧めします！
歯ブラシの毛先が1～2週間ほどで開いてしまう方は必要以上に強い力で歯磨きをしている可能性が高いです。
強く磨いてしまうと歯茎が下がってしまう恐れがあります。
正しい歯ブラシの圧を歯科医院で確認してみてください！
今使用している歯ブラシをどのくらい使用しているのか、毛先は広がっていないか確認してみてください😀
歯と歯の間や歯が重なり合っているところは歯ブラシのみだと汚れがとりきれないのでフロスや歯間ブラシ、ワンタフトブラシなどご自身にあったアイテムを使用して口腔内を綺麗に保ちましょう🦷
自分にあったアイテムがわからない場合はぜひ当院に相談しに来てください！
2024年9月26日
皆さんこんにちは😸
与野駅西口徒歩10分にあるコバヤシデンタルオフィスです。
今回は歯ぎしりや食いしばりについてお話します。
歯ぎしりや食いしばりは噛み合わせの乱れやストレス、自律神経の乱れなどが原因で、就寝時などに歯を強くこすりつけたり強く嚙み合わせてしまう癖のことを言います。
大きな負担が歯や顎に加わるので、痛みなどが生じやすいです。
このような負担を軽減するためにオススメなのがマウスピースです。
マウスピースは歯科医院での歯の型取りを行い、ご自身の歯列に合わせたもの吸引加圧装置でシートを圧接させて作製します。
型取りは通常は上顎で行いますが、嘔吐反射や違和感が強いという方には下顎で行うことも可能です。
お作りしたマウスピースを夜間寝ている間に装着してもらうと、歯同士が削れることを防いでくれたり、口腔内の詰め物や被せ物を守ってくれるので、歯ぎしりや食いしばりによるトラブルを軽減することができます。
マウスピースの種類は主に二つあります。
１．ソフトタイプ
ビニール傘のようなゴム製の素材で柔らかく、装着時の違和感が少ないのが特徴です。
２．ハードタイプ
レジンというプラスチック製の硬い素材で、装着時の違和感は強いですが、耐久性がとても高いのが特徴です。
どちらも保険適用で製作が可能ですが、穴が開いたり無くしたりすると作り直しが必要になり、その場合は半年以内の作り直しは保険の規定により、自費負担していただく場合があります。
また、定期的に検診をして口腔内のチェックをするのも大切なので、お悩みの方はぜひご相談ください。
