ドライマウス
2024年12月24日
皆さんこんにちは😃
与野駅西口徒歩１０分にあるコバヤシデンタルオフィスです。
今年もコバヤシデンタルオフィスにお越しいただきありがとうございました！
また来年もよろしくお願いします！
冬になり乾燥する季節になってきましたね🥶
口の中が乾燥してしまうと良くないことをご存知でしょうか❓
口の乾燥のことをドライマウスまたは口腔乾燥症といいます。
今回はそのドライマウスについてお話しします！
ドライマウスは女性に多い症状です。
ドライマウスになると乾いた食べ物（パンなど）が食べにくくなります。
また唾液による清掃効果の低下からプラークがつきやすくなってしまい、虫歯や歯周病の原因になってしまいます。
さらに口臭の原因にもなります。
ドライマウスの原因
①口呼吸：口で呼吸をしてしまうと口の中の水分が失われてしまい乾燥してしまいます。寝ている時も注意が必要です。
②唾液の減少：唾液の減少は加齢、ストレス、緊張、薬の副作用、シェーグレン症候群（自己免疫疾患）などによって起こります。
③生活習慣：過度なストレス、喫煙、過度なカフェイン摂取
ドライマウスの対策
①鼻呼吸をする：就寝時口呼吸になってしまう場合は睡眠テープなどの使用がオススメです。
②唾液腺マッサージをする。
・親指を顎の下のやわらかい部分にあてて耳の下まで5回ほど押す。
・人差し指から小指までの指を頬にあてて円をかくようにまわす。
・親指を揃えて下顎の真ん中あたりを押す。
③よく嚙んで食べる：よく嚙むと唾液がたくさん出ます。
④こまめな水分補給：部屋の湿度を保つことも大切です。
乾燥対策をしてお口の健康を守りましょう！
