皆さんこんにちは。
さいたま市中央区（最寄駅は与野駅・与野本町駅）の歯医者、コバヤシデンタルオフィスです。

本日は「8020運動」について解説していきたいと思います。

8020運動とは、｢80歳になっても20本以上自分の歯を保とう｣という運動です。1989年から厚生省(現在の厚生労働省)と日本医師会が提唱し推進してきました。

｢80｣歳は、提唱された当時のおおよその平均年齢を指しています。当時の平均寿命は、男性が75.9歳、女性は81.8歳でした。
また｢20｣本は、硬い食品でもほぼ満足に噛める歯の本数を表しています。これまでの調査結果から、年齢に関わらず、自分の歯が20本以上残っていると十分に咀嚼できるとわかっているからです。
 
8020運動が始まった当初は8020を達成した高齢者は10人当たり1人以下でした。
その後、8020運動の効果もあり歯を残す重要性は知られるようになり、2016年の全国調査(歯科疾患実態調査)では75～81歳の51％が20本以上の歯が残っているようになりました。
その一方で、歯を失ってしまい8020を達成できなかった高齢者もいまだ少なくありません。

歯を失う主な原因は、むし歯と歯周病です。
むし歯を繰り返しているとむし歯そのものだけでなく治療によっても歯を徐々に失っていき、最終的に歯を失うことになってしまいます。
また、歯周病も悪化するにつれて歯がグラつくようになり、歯の寿命が短くなるのです。

むし歯と歯周病はお口の中に住みついている細菌によって引き起こされます。
そのため、むし歯と歯周病を予防するには、お口を清潔に保ち、お口の中の細菌を減らすことが重要です。
 
毎日しっかりと歯を磨き、ダラダラ食べや甘い食べ物・飲み物は控え、健康的な生活を送ることで、お口の細菌は減ってむし歯や歯周病になりにくくなります。
特に睡眠中にはだ液が減るため、むし歯や歯周病になりやすくなります。寝る前の歯磨きは欠かさず行いましょう。
 
さらに歯間ブラシやデンタルフロスを使うと、歯ブラシの届きにくい歯と歯の間もきれいにできておすすめです。また、フッ素入り歯みがき剤や洗口液なども使うことで、予防効果を高めることができます。

予防のためには自宅で歯をしっかり磨くとともに、定期的に歯科医院で歯のクリーニングを受けることもポイントです。
なぜなら自分で歯を磨いていても少しずつ歯垢や汚れはたまっていき、歯垢はやがて歯石となって歯磨きでは落とせなくなるからです。歯垢や歯石の中には細菌が住みついているため、お口の中にいつまでも残っていると歯周病やむし歯のリスクが高まります。

歯科医院のクリーニングでは、磨き残した汚れや歯垢、自分では落とせない歯石も除去することができます。
さらに定期検診やフッ素塗布なども一緒に受けて、お口の健康づくりに役立てましょう。

8020運動とは｢80歳になっても20本以上自分の歯を保とう｣という運動です。20本以上の歯があれば、たいていのものを自分で噛んで食べることができると言われています。
8020を達成するためには、むし歯・歯周病の予防が欠かせません。
毎日しっかりと歯を磨くとともに、定期的に歯科医院で検診やクリーニングなどの予防ケアを受けましょう。
コバヤシデンタルオフィスでは「痛みの少ない 治療」を心がけるとともに、予防と原因の除去に力を入れています。治療が必要な方も、予防に取り組みたい方もぜひ当院にお任せください。